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大脑勤使用,到老不健忘

作者:九九养老    发表时间:2019-02-26    浏览次数:
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记忆力在退休后明显下降

很多人都有过这样的体会,进入中年后,有时会忽然感觉自己的记忆力不似从前那般灵光;退休后,进入老年更是频频丢三落四。这些情况一般会被我们认为是记忆力衰退的正常老化现象。

有专业病学研究表明,人在记忆力最强的年纪是20多岁,之后便会逐渐开始衰退。但我们在生活中,也经常会发现一些拥有“超强大脑”的长者,他们的记忆力不但没有随着时间的流逝而衰退,反而还会更强,这些“超强大脑"长者们也一直受到很多研究团队的关注。

1国际观点

曾有加大拿研究团队就此做过相关研究,他们将16名长者平均分配至记忆力相对较好和记忆力普通的两组中,并将这两组长者与另一组由8人组成的记忆力正常的年轻人共同纳入样本,通过一系列实验,测试这三组样本的脑细胞活跃情况。

研究结果发现,记忆力普通的长者与年轻人一样,他们的最大共同点就是脑右侧前额叶活化,而记忆力较好的长者则是脑两侧的前额叶都活化。

由此,研究团队推断出,记忆力较好的长者动用了更多的其他部位的脑细胞,作为资源协助记忆,以大脑的代偿作用弥补了其因老化而产生的记忆力衰退。

2国际观点

与此同时,瑞典的一个研究团队也曾对1500多位长者和年轻人进行多年的追踪测验,从记忆联想的角度得出:

当人们在记忆联想时,需要大脑许多个区域共同运作,但“超强大脑”长者们的左侧前额叶和左侧海马回的神经细胞活化的程度与年轻人一样,还明显比普通长者高。

这表示拥有“超强大脑"的长者们之所以记忆力比较好,是因为他们在年轻的时候就开始勤用大脑,让大脑即使进入老年期,也保持着与曾经相同的活力,从而维持了大脑较好的记忆功能,并非代偿作用。

 

大脑越用越灵光

无论是大脑的代偿作用,还是长期维持大脑活性,这两项研究虽然认为长者拥有“超强大脑”的原因不同,但它们的最终指向却是一致的,即大脑是“用则进,废则退”。让我们知道,只要勤用大脑,老了也不一定会健忘。

因此,即使我们已进入中老年,平时只要多动脑、勤活动、经常休闲娱乐、饭吃七分饱,让自己拥有多彩的社交活动;同时,防止大脑损伤,注意避免抽烟、酗酒、脑中风及长期压力等,就能有效降低老年健忘的程度和几率。